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適高抬腿是一種很好的瘦小腿運動回收
日期: 2018-02-12 15:04:38

每天起床後,在客廳或房間做5組高抬腿運動,每組1分鐘,每做完1組可以休息2分鐘,高抬腿是一種很好的瘦小腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。吃完飯後不要馬上坐著不動,這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部,不妨靠牆站立,也可以到操作走一走,是個不錯的瘦腿方法。