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適當减少使肌肉發達的無氧運動
日期: 2018-02-12 15:04:38

瘦腿提示肌肉結實的腿型,要適當减少使肌肉發達的無氧運動,儘量用按摩來消除肌肉的緊張。平時多做壓腿的運動,主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做,需要提醒,每次運動完,一定要按摩腿,防止再次變成肌肉腿。搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方,並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩管道,最適合瘦小腿等皮下脂肪較厚的地方。